임신 한달~~ 이런 운동을^^;;

안녕하세요?

김용탁 산부인과의 김승만입니다.

날씨가 추워지기 시작하니 활동하기 싫어지죠?

겨울이 살찌기 좋은 계절이 된 이유죠.

원래 하시던 운동이 있었다면 계속 하셔도 되지만 임신 후 일부러 운동을 시작하기는 무리입니다.

제 산모 중에 임신 중에도 철인 삼종경기를 하시는 분도 계시지만 원래 하시던 분이였으니.....^^;;

유산소 운동이 좋은데 산책이 돈 안들고 가장 좋죠.

날씨가 추워도 옷 두껍게 입고 남편분과 팔장끼고 많이 걸으세요.

헬쓰클럽에 가셔서 운동하시는 것도 좋죠.

빨리 걷기가 가장 좋은 건 아시죠?

가벼운 근력 운동도 동반하시면 좋습니다.

덜덜이(?)는 상식적으로 생각해도 안 좋을 거 같죠?

수영이 관절에도 무리를 안주고 이론상은 가장 좋은데 날씨가 추워지니 물에 들어가기가 좀 그렇죠. 배가 나오면 수영복 입고 다니시기도 민망할거고...

요가도 좋은데 무리가 가지 않은 자세를 취하도록 하시고 제대로 배우도록 하세요.

무엇보다 즐겁게 지내시는 게 가장 중요합니다.

메리 크리스마스~~*^^*

안녕하세요^^

일욜에 눈발이 조금 날리더만,,,

많이 추워진 것 같네요~~

겨울이 되면 굼벵이처럼 딩굴딩굴 이불아래서 빈둥거려지기 일쑤라,

뭔가 운동을 좀 하고 싶은데,,,

심한 운동은 안 될 것 같고,,,

밖이 넘 추워서 주변 공원을 걷기도 힘들 거 같고~~

헬쓰는 무리일까요? 음,,, 아니면 요가?? 아니면 수영??

무리하지 않으면 다 괜찮을까요??

배가 좀 불러서는 수영 다니는 산모들도 있던데, 초기는 위험한가요??

저는 헬쓰를 하고 싶은데,,, 음,,, 헬쓰를 잘하는게 아니라,

걷는 거 정도~~ㅋㅋ 근데, 몸을 흔들어 주는 벨트 같은 건 안되겠죠^^

집에서 요가비됴 같은 거 보면서 혼자할려고 하니깐 영~~ 안되네요^^

집에만 있으니깐 아직 아기배는 안 부른데, 똥배가 통통해지고,

입덧이 심하니,,, 좀처럼 지내기가 힘들어요ㅜ.ㅜ

좀 더 즐거운 생활을 해야 하는데~~~ 하~~~ ㅎㅎ^^;;(그래도 웃어야겠죠^^)

추운데, 감기조심하세요~~~