잠을 잘 못자면요.

안녕하세요?

김용탁 산부인과의 김승만입니다.

임신 초기에 피로감은 정상적인 현상으로 대개 수면양이 늘어나는 경우가 많지만 꼭 그런 건 아닙니다.

불면증의 원인이야 무지 많지만 임신도 그중의 하나가 되죠.

갑작스런 호르몬 변화가 주된 원인이라 생각되지만 정확한 원인과 치료법은 없습니다.

수면제를 처방내 드릴 수 있는 것도 아니고...

제일 좋은 건 가벼운 운동입니다.

날씨가 좀 쌀쌀하지만 옷 두텁게 입고 가까운 거리라도 산책을 다니세요.

그리고 피곤하더라도 절대 낮잠자지 마시고 주무시기 전에 따뜻한 우유를 한잔 마시세요.

양파를 머리 맡에 두는 것도 효과가 좋다고 합니다.

제 경험으로는 어려운 책을 보는게 가장 효과가 좋더군요.ㅎㅎㅎ

잠에 드시는 것 보다는 수면을 유지하지가 어려우신 거 같은데 남편분 꼭 껴안고 주무세요.^^

감사합니다.

이제 7주 지났어요.

요맘때면 임신초기라 잠이 많이 오는 걸로 알고 있는데,

잠을 푹,푹 못 자서 너무 피곤하고

그래서인지 첫애때보단 살짝 입덧도 더 하고요.

괜찮아지겠지라며 기다린 동안 몸이 너무 피곤하네요.

잠을 못자 피곤하니,

입맛도 없고, 집안일은 물론, 큰애도 방치 상태고,

집안일은 친정부모님 오셔서 봐주시고,

어떻게 하면 잠을 잘 잘수 있을까요?